חבילת 5 סרטוני תרגול יוגה + ספרון עזר דיגיטלי

לתרגל יוגה בבית, בחופשה ובכל מקום עם חיבור אינטרנט!

בעלות ממוצעת של שני שיעורי יוגה רגילים, אתם מקבלים 5 שיעורי יוגה פרונטליים עם הסברים, הנחיות מדויקות, תרגול תנוחות יוגה מגוונות, תרגילי נשימה, טכניקות ריכוז ומדיטציה. השיעורים יהיו שלכם לתמיד בצפייה און ליין מכל מקום, מהמחשב או מהטלפון הנייד!

בנוסף לשיעורי היוגה, אתם מקבלים גם ספרון עזר דיגיטלי המכיל מידע רב וחשוב על תרגול היוגה, מידע התומך ומעצים את חוויית התרגול.

• פתח דבר

• הנחיות לקורס המקוון

• מהי יוגה

• גישת התרגול הנלמדת בקורס

• הנחיות לפני תרגול

• תרגול התנוחות לפי גישת אקא יוגה

• ברכת השמש – הסברים ותמונות

• חמשת כיווני התנועה – תנוחות משלימות

• סדר יום יוגי

• נקיונות הבוקר

• תזונה תומכת חיים

• אודות ניב דור כהן

• מילות סיום